입 벌리고 자는 이유, 단순한 습관이 아닙니다
잠든 사이 입을 벌리는 행동, 그냥 넘기면 안 되는 이유누군가의 수면 모습을 보면 입을 살짝 벌린 채 자는 경우가 자주 관찰됩니다. 그리고 당사자에게 물으면 대개는 "나는 몰랐어요."라고 대답합니다. 하지만 이 ‘입 벌리고 자는 습관’은 단순한 수면 자세의 문제가 아니라, 호흡기 기능과 구강 건강, 수면 질에까지 영향을 주는 복합적인 문제일 수 있습니다. 입을 벌리고 자는 습관은 남녀노소를 가리지 않고 나타나며, 특히 아이, 중장년층, 비염 환자, 비만 체형에서 더 흔하게 나타납니다. 문제는 이것이 시간이 지나면서 구강건조, 입 냄새, 이갈이, 코골이, 수면무호흡증, 얼굴형 변화까지 연결될 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 왜 잠든 사이에 입이 벌어지는지, 어떤 신체 변화가 원인이 되는지, 그리고 그것이..
2025. 6. 29.
수면제를 복용해도 괜찮을까? – 수면제의 종류와 사용법
수면제는 치료제가 아니라 관리 도구입니다불면증으로 고통받는 많은 분들이 '수면제를 먹어도 괜찮을까요?'라고 묻습니다. 실제로 수면제는 잠들기 어려운 상황에서 일시적인 효과를 줄 수 있으며, 극심한 불면으로 인해 일상생활이 무너지는 경우에는 치료의 도입 단계에서 유용하게 쓰일 수 있습니다. 하지만 수면제는 어디까지나 증상 완화를 위한 보조 수단일 뿐, 근본적인 치료법은 아닙니다. 수면제는 정신과, 신경과, 가정의학과 등에서 처방받을 수 있으며, 종류에 따라 작용 시간, 뇌에 미치는 영향, 부작용, 의존성 정도가 다릅니다. 불면의 양상에 따라 수면제 선택이 달라지기 때문에, 무조건 ‘효과 좋은 약’을 찾기보다는 개인의 수면 패턴과 원인에 맞는 약물 선택이 중요합니다. 이번 글에서는 수면제의 작용 원리, 대표..
2025. 6. 14.
