반응형 경추안정화운동1 목 뚝 소리를 줄이는 스트레칭과 운동법 7가지 단순한 소리로 치부하면 안 되는 신호하품을 할 때 목에서 반복적으로 ‘뚝’ 하는 소리가 나는 분들이 의외로 많습니다. 대부분의 사람들은 이 현상을 단순한 관절 소리 정도로 가볍게 여기지만, 실제로는 경추 구조의 불균형, 근육 긴장, 잘못된 자세 등 복합적인 원인이 작용한 결과일 수 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어진 현대 사회에서는 경추가 지속적인 스트레스를 받고 있으며, 그 결과로 이러한 뚝 소리가 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 목에서 소리가 반복되거나 통증이 동반될 경우, 몸이 보내는 경고 신호일 수 있기 때문에 가볍게 넘기지 말고 적극적으로 관리할 필요가 있습니다. 운동과 스트레칭은 경추 건강을 유지하고 뚝 소리의 빈도를 줄이는 데 매우 효과적인 방법입니다. 특히 일상에서 손.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
