반응형 변비 스트레칭1 하루 10분, 이 자세로 '가스'만 빼도 장이 움직인다 - 복부팽만 루틴 공개 변은 안 나가고 배만 빵빵한 당신에게아침마다 배는 빵빵한데 화장실에서는 허탕만 치는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 변비와는 조금 다른 느낌. 배 안에 뭔가 가득 차 있는 듯한 복부 팽만감, 이건 단순히 식사 문제만이 아닙니다. 이 증상의 대부분은 장 속에 쌓인 가스 정체 때문입니다. 놀라운 건, 이 가스만 잘 빼줘도 변비 증상이 줄고 배변 활동이 자연스러워진다는 사실입니다. 가스가 줄어들면 장은 스스로 움직일 공간을 확보하고, 배출 경로도 열리기 시작하죠. 약에만 의존하는 것보다, 장 스스로 움직이게 만드는 루틴을 만드는 것이 훨씬 효과적이고 장기적으로 건강합니다. 오늘은 단 10분 투자로 장을 부드럽게 깨우고, 가스까지 제거하는 초간단 루틴 자세 3가지를 알려드릴게요. 이 루틴만 실천해도, .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
