반응형 분노관리습관1 분노 후 자책이 반복될 때 해야 할 3가지 감정을 터뜨리고 나서 더 괴로운 사람들화가 나서 소리를 지르고, 감정에 휘둘린 말을 내뱉은 후 몇 시간이 지나고 나면 마음속에 남는 건 후회와 자책뿐인 경우가 많습니다.“내가 너무 심했나…”, “상대는 얼마나 상처받았을까?”, “이런 내가 싫다.” 이처럼 분노 → 폭발 → 후회 → 자책의 감정 사이클을 반복하는 사람들은, 단지 ‘화를 자주 내는 성격’이기보다는 감정에 책임감을 느끼는 사람들일 가능성이 더 큽니다. 분노는 인간이 느낄 수 있는 가장 본능적이고 즉각적인 감정 중 하나입니다. 하지만 그만큼 다루기 어렵고, 사회적으로 ‘억제되어야 하는 감정’이라는 낙인이 강한 감정이기도 하죠. 그래서 화를 냈다는 사실 자체보다, 화를 낸 이후에 ‘잘못한 사람’으로 스스로를 규정하는 심리적 무게가 더 크고 오래 .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
