반응형 불면증자가진단1 스스로 할 수 있는 불면증 자가 진단법 불면증은 ‘느낌’이 아닌 ‘기준’으로 판단해야 합니다잠이 잘 오지 않거나, 자주 깨는 상태가 반복될 때 사람들은 '내가 불면증일까?'라는 의문을 갖습니다. 그러나 대부분은 병원을 방문하지 않고, 단순히 피곤함이나 컨디션 문제로 여기고 넘어가곤 합니다. 이러한 자의적인 판단은 때로는 만성적인 수면장애로 이어질 수 있으며, 결국 신체적·정신적 건강에 장기적인 손상을 남길 수 있습니다. 불면증은 '잠을 못 잔다'는 주관적인 느낌만으로 진단할 수 있는 질환이 아닙니다. 의료적으로는 명확한 진단 기준이 존재하며, 그 기준에 맞는 증상과 기간, 생활 기능 저하의 정도가 포함되어야 불면증으로 간주됩니다. 이번 글에서는 의료 기관을 방문하기 전, 스스로 자신의 수면 상태를 객관적으로 평가할 수 있는 진단 도구와 방법을.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
