불면증이란 무엇인가 – 단순한 잠 부족이 아닙니다
불면증이란 무엇인가 – 단순한 잠 부족이 아닙니다누구나 한 번쯤 경험하지만, 누구에게나 위험할 수 있습니다잠이 오지 않아 뒤척인 밤, 누구에게나 한두 번쯤은 있는 일입니다. 그러나 이런 상태가 반복되거나 지속된다면, 단순한 일시적 불면이 아닌 ‘불면증(insomnia)’으로 발전할 수 있습니다. 불면증은 현대인의 삶 속에서 매우 흔한 문제이며, 전체 성인의 약 30~40%가 일시적인 불면을, 10~15%는 만성 불면증을 겪고 있다는 보고도 있습니다. 많은 분들께서 불면증을 “잠을 잘 못 자는 상태” 정도로만 이해하지만, 정신적·신체적 건강에 중대한 영향을 미치는 하나의 질병입니다. 불면증은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 우울증, 고혈압, 심장 질환, 당뇨, 면역력 저하, 인지 장애까지 유발할 수 있는..
2025. 6. 12.
