반응형 크로노타입1 사람마다 다른 수면 패턴 – 왜 아침형, 저녁형이 있을까? 수면 패턴, 단순 습관이 아니라 생물학적 차이입니다현대 사회는 빠른 템포의 생활 리듬과 고정된 업무 시간으로 구성되어 있습니다. 이로 인해 아침형 인간은 부지런하다고 평가받고, 저녁형 인간은 게으르다는 오해를 받기 쉬운 구조가 만들어졌습니다. 그러나 수면 패턴은 단순한 생활 습관이나 게으름의 문제가 아니라, 개인의 생체리듬과 유전적 요인에 의해 결정되는 생물학적 특성입니다. 아침에 일찍 일어나 활력을 느끼는 사람이 있는가 하면, 같은 시간에 일어나면 하루 종일 졸리고 집중력이 떨어지는 사람도 있습니다. 반대로 밤이 되면 오히려 두뇌가 더 또렷해지고 에너지가 오르는 사람들이 존재합니다. 이것은 단지 습관이 아니라 '생체 내 일주기 리듬(circadian rhythm)'에 따라 몸이 자연스럽게 반응하는 과정.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
