종아리쥐2 자다가 다리에 쥐가 나는 이유, 반복된다면 반드시 확인하세요 수면 중 근육 경련의 메커니즘수면 중 다리에 쥐가 나는 현상은 의학적으로 ‘야간 하지 근육 경련’으로 분류됩니다. 이는 의도치 않게 발생하는 근육의 강한 수축 현상으로, 주로 종아리 근육에서 자주 나타나며, 발바닥이나 허벅지에도 발생할 수 있습니다. 이러한 경련은 일반적으로 수 초에서 수 분간 지속되며, 경련이 끝난 후에도 통증과 근육 뻣뻣함이 남는 경우가 많습니다. 수면 중에는 신체 활동이 제한되고, 근육이 이완 상태로 들어가기 때문에 통상적으로는 근육이 안정된 상태를 유지해야 합니다. 그러나 이완된 상태에서 특정 자세로 인해 근육이 과도하게 늘어나거나 수축된 채 유지될 경우, 갑작스러운 경련이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 무릎을 과도하게 구부린 자세나 발끝을 아래로 향하게 하는 자세는 종아리 근.. 2025. 5. 23. 왼쪽 종아리 통증, 단순 근육통일까? 왼쪽 종아리 통증의 복합적 원인현대인의 활동 패턴을 들여다보면, 많은 움직임이 무의식적으로 비대칭적인 방향으로 이루어진다는 점을 발견할 수 있습니다. 우리가 사용하는 대부분의 도구는 오른손잡이 중심으로 설계되어 있기 때문에, 왼쪽 다리에는 자연스럽게 보조적인 역할이 부여되고, 그에 따라 반복적인 부하가 집중되기 쉽습니다. 이로 인해 왼쪽 종아리 근육은 지속적으로 긴장된 상태를 유지하게 되고, 시간이 지남에 따라 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 평소 운동 부족이나 갑작스러운 활동 증가도 통증의 중요한 요인입니다. 평소 걷거나 움직이는 습관이 적었던 사람이 갑자기 장거리 걷기나 등산 등의 활동을 하게 되면, 종아리 근육 중에서도 주로 많이 사용되는 비복근과 가자미근에 급격한 부하가 걸리게 됩니.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
