건강 관리59 단 걸 많이 먹으면 당뇨가 걸릴까? 당뇨는 단순히 ‘단 음식’ 때문일까요?“단 걸 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다”는 말은 어릴 때부터 흔히 들어온 말입니다. 설탕이 많이 든 사탕, 초콜릿, 케이크를 좋아하면 나중에 당뇨병이 생긴다는 경고는 부모, 교사, 의료진 할 것 없이 반복해서 들려왔습니다. 하지만 이 말은 과학적으로 얼마나 정확한 말일까요? 정말로 단 음식을 많이 먹는 것이 당뇨병의 직접적인 원인이 되는 걸까요? 결론부터 말하자면, 단 음식을 많이 먹는 것이 ‘곧바로’ 당뇨병을 일으키는 것은 아닙니다. 그러나 그렇다고 해서 ‘단 음식을 아무리 먹어도 괜찮다’는 뜻도 아닙니다. 단 음식 섭취는 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 다양한 경로와 관련이 있으며, 특히 과잉 섭취가 습관화된 경우에는 당뇨병 위험 요인이 분명하게 증가합니다. 당뇨병은 .. 2025. 6. 19. 안경 안 쓰면 시력 더 나빠질까? 안경을 일부러 안 쓰는 것, 괜찮을까?많은 사람들이 안경을 써야 하는 상황에서도 불편함이나 외모, 혹은 눈이 더 나빠질까 하는 막연한 불안 때문에 일부러 안경 착용을 피합니다. 특히 시력이 아주 나쁘지 않은 경우에는 "불편하지만 버틸 수 있다", "안경에 의존하지 않아야 눈이 스스로 좋아진다"는 생각으로 안경을 쓰지 않고 생활하는 사람도 많습니다. 그렇다면 정말로 안경을 쓰지 않으면 시력이 더 나빠질까요? 결론부터 말하자면, 정확한 시력 교정이 필요한 상태에서 안경을 쓰지 않으면, 시력 저하가 더 진행될 수 있는 경우가 존재합니다. 특히 어린이와 청소년처럼 눈의 구조가 여전히 성장 중이거나, 근시가 점점 진행되는 시기라면 안경을 쓰지 않는 것이 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 반대로 성인.. 2025. 6. 17. 스트레스로 인한 면역 저하가 불러오는 질환 5가지 "단순히 피곤한 게 아닙니다 – 몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요"현대인의 일상은 스트레스로 가득 차 있습니다. 과중한 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담, 수면 부족까지. 이 모든 요인은 단순히 정신적인 불편함에서 끝나지 않고, 신체 면역 시스템을 실질적으로 약화시키며 질환을 유발할 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 몸이 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비하며 즉각적인 대응에 나서지만, 이 상태가 지속되면 면역세포의 기능이 점차 저하되고, 몸은 외부 바이러스와 세균뿐 아니라 내부 염증에도 대응하지 못하는 상태로 빠지게 됩니다.결국 스트레스를 장기적으로 받는 사람은 감기부터 자가면역질환, 피부질환, 암에 이르기까지 다양한 질환의 고위험군이 됩니다. 이번 글에서는 스트레스로 인한 면역력 저하가 특히 밀접하.. 2025. 6. 17. 수술 후 가려움을 줄이는 생활습관: 식단, 운동, 보조요법까지 수술 부위의 가려움은 단순한 피부 반응 이상의 의미를 가집니다. 이는 회복 과정의 일부이자, 신경과 피부가 제 기능을 회복하려는 신호입니다. 그러나 이 가려움이 오래 지속되거나 심해지면 회복을 방해하고 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 따라서 생활 속에서 가려움을 완화하고 피부 재생을 촉진할 수 있는 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 수술 후 가려움을 줄이는 데 도움이 되는 식습관, 운동, 보조요법 등을 소개합니다. 이처럼 생활 전반의 습관을 점검하고 개선함으로써, 단기적인 회복뿐 아니라 장기적인 피부 건강 유지에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 항염 효과 있는 식습관으로 피부 내부부터 진정시키기수술 후 회복 과정에서는 염증 반응이 자연스럽게 일어나지만, 과도한 염증은 가려움을.. 2025. 6. 16. 수술 부위별로 다른 가려움의 양상과 맞춤형 관리법 수술 후 회복 과정에서 나타나는 가려움은 공통적인 생리적 현상이지만, 수술이 시행된 부위에 따라 양상과 지속 기간, 관리 방법이 다를 수 있습니다. 이는 피부 두께, 신경 분포, 혈류 상태, 마찰 정도 등 부위별 특성이 영향을 주기 때문입니다. 본 글에서는 주요 수술 부위를 중심으로 가려움의 특징을 살펴보고, 각 부위에 적합한 관리법을 제시함으로써 수술 후 불편감을 줄이는 데 도움을 드리고자 합니다. 수술 부위에 따라 적절한 대응을 통해 불필요한 가려움과 흉터 악화를 방지할 수 있으며, 이는 전반적인 회복 속도 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다.복부 수술: 신경 밀집 부위의 과민 반응복부는 피부 아래로 다양한 신경과 근육층이 분포한 부위로, 제왕절개나 맹장수술, 복강경 수술 등이 자주 시행됩니다. 이 부.. 2025. 6. 16. 오랜 시간이 지나도 꿰맨 부위가 가려운 이유: 만성 가려움의 본질을 파헤치다 수술 후 몇 개월, 혹은 수년이 지나도 꿰맨 부위가 여전히 가려운 느낌이 든다면 단순한 피부 증상으로만 보기 어렵습니다. 많은 사람들이 수술 부위의 가려움이 일시적인 현상일 것이라고 생각하지만, 일부 경우에는 시간이 흘러도 증상이 지속되며 만성적인 문제로 발전하기도 합니다. 이 글에서는 수술 부위의 장기적인 가려움 원인과 그 생리적, 신경학적 기전에 대해 알아보고, 이를 완화하거나 관리할 수 있는 실질적인 방법까지 함께 안내합니다. 오랜 시간 가려움으로 고통받는 이들에게 실질적인 도움이 되기를 바랍니다. 또한 가려움이 단순한 외부 자극 반응이 아니라 복합적인 생리·정신적 반응의 결과임을 이해함으로써, 보다 다각적인 치료 접근이 필요함을 강조하고자 합니다.만성 가려움증의 시작: 피부 아래에서 계속되는 반응.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
