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건강 관리100

욱하는 성질, 감정은 어떻게 폭발하는가? 순간적으로 폭발하는 감정의 정체“욱했다.” 일상 속에서 자주 듣는 이 표현은 단순한 짜증을 넘는 심리적·생리적 반응을 포함합니다. 욱하는 성질은 외부 자극에 대해 자기 통제 없이 즉각적으로 분노를 표출하는 감정 반응으로, 단순한 성격 문제가 아닌 신경계의 민감성, 환경, 감정 처리 습관이 복합적으로 작용한 결과로 볼 수 있습니다. 감정 폭발은 예고 없이 일어나며, 예상치 못한 순간에 튀어나와 후회, 자책, 관계 악화로 이어질 수 있습니다. 반복되면 분노가 습관처럼 굳어지는 위험이 있으므로, 그 메커니즘을 이해하고 대응하는 것이 중요합니다. 욱함은 어디서 시작되는가욱하는 반응은 뇌의 감정 시스템, 특히 편도체(Amygdala)와 전두엽의 균형 문제와 관련 있습니다. 편도체가 위협을 감지하면 즉각적인 감.. 2025. 6. 20.
찬바람에 얼굴이 가렵고 두드러기가 생기는 이유 겨울철, 얼굴이 민감하게 반응하는 계절겨울철만 되면 찬바람을 맞은 뒤 얼굴이 붉어지거나 간질간질하게 가렵고, 심한 경우에는 울긋불긋한 두드러기처럼 반응하는 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 아침 출근길이나 등굣길처럼 갑자기 찬 바람을 마주했을 때, 얼굴에만 국한되어 일어나는 가려움증과 피부 반응은 매우 흔한 계절성 증상 중 하나입니다. 찬바람에 의해 발생하는 얼굴 두드러기와 가려움은 대개 일시적으로 사라지지만, 반복될 경우 피부 트러블이 만성화되거나 진피층 염증으로 발전할 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 이 증상을 단순히 ‘겨울이라서 그렇다’며 넘기기보다는, 원인과 발생 메커니즘을 파악하고 피부 장벽을 보호하는 생활습관을 갖추는 것이 중요합니다. 찬바람 접촉성 두드러기와 알레르기성 반응찬바람에 .. 2025. 6. 20.
젊은 당뇨, 20~30대에도 나타나는 이유 더는 ‘중년병’이 아닙니다한때 당뇨병은 40대 이후 중년층에서 주로 발생하는 대표적인 ‘생활습관병’으로 여겨졌습니다. 하지만 최근 의료 현장과 건강검진 데이터를 보면 이러한 인식은 점차 바뀌고 있습니다. 실제로 20~30대에서 당뇨병이 새롭게 진단되는 비율이 점점 증가하고 있으며, 일부에서는 10대 후반~20대 초반에서조차 당뇨병 또는 당뇨 전단계로 진단되는 사례도 보고되고 있습니다. 이러한 변화는 단순히 진단 기술이 정교해져서 조기에 발견되는 문제만은 아닙니다. 오히려 젊은 세대의 생활환경, 식습관, 활동량, 수면 리듬, 스트레스 패턴 등이 구조적으로 바뀌면서, 과거 중년 이후에나 나타났던 대사 이상이 더 이른 시기에 발생하고 있는 것입니다. 무엇보다 문제는 젊은 당뇨는 자각 증상이 거의 없다는 점,.. 2025. 6. 19.
당뇨병 초기 증상, 무심코 지나치기 쉬운 신호들 당뇨병은 조용히 시작됩니다당뇨병은 단숨에 찾아오는 질병이 아닙니다. 당뇨병의 초기 단계에서는 대부분 특별한 통증이 없고, 증상도 매우 모호하게 나타나는 경우가 많아 쉽게 지나치기 쉽습니다. 하지만 이 시기를 놓치면 혈당이 조절되지 않은 채 장기간 지속되며, 혈관, 신경, 장기 등에 치명적인 손상을 남길 수 있는 만성질환으로 발전하게 됩니다. 따라서 당뇨병은 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 그런데도 많은 사람들이 당뇨병의 초기 증상을 평범한 피로, 단순한 스트레스 탓으로 오해하고 넘어가곤 합니다. 당뇨병은 인슐린 분비 이상 또는 인슐린 작용 저하로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 그런데도 초기에는 몸이 어느 정도 혈당을 보상 조절하려는 기능이 남아 있어, 당수치가 상당히 올라간 뒤에.. 2025. 6. 19.
단 걸 많이 먹으면 당뇨가 걸릴까? 당뇨는 단순히 ‘단 음식’ 때문일까요?“단 걸 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다”는 말은 어릴 때부터 흔히 들어온 말입니다. 설탕이 많이 든 사탕, 초콜릿, 케이크를 좋아하면 나중에 당뇨병이 생긴다는 경고는 부모, 교사, 의료진 할 것 없이 반복해서 들려왔습니다. 하지만 이 말은 과학적으로 얼마나 정확한 말일까요? 정말로 단 음식을 많이 먹는 것이 당뇨병의 직접적인 원인이 되는 걸까요? 결론부터 말하자면, 단 음식을 많이 먹는 것이 ‘곧바로’ 당뇨병을 일으키는 것은 아닙니다. 그러나 그렇다고 해서 ‘단 음식을 아무리 먹어도 괜찮다’는 뜻도 아닙니다. 단 음식 섭취는 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 다양한 경로와 관련이 있으며, 특히 과잉 섭취가 습관화된 경우에는 당뇨병 위험 요인이 분명하게 증가합니다. 당뇨병은.. 2025. 6. 19.
안경 안 쓰면 시력 더 나빠질까? 안경을 일부러 안 쓰는 것, 괜찮을까?많은 사람들이 안경을 써야 하는 상황에서도 불편함이나 외모, 혹은 눈이 더 나빠질까 하는 막연한 불안 때문에 일부러 안경 착용을 피합니다. 특히 시력이 아주 나쁘지 않은 경우에는 "불편하지만 버틸 수 있다", "안경에 의존하지 않아야 눈이 스스로 좋아진다"는 생각으로 안경을 쓰지 않고 생활하는 사람도 많습니다. 그렇다면 정말로 안경을 쓰지 않으면 시력이 더 나빠질까요? 결론부터 말하자면, 정확한 시력 교정이 필요한 상태에서 안경을 쓰지 않으면, 시력 저하가 더 진행될 수 있는 경우가 존재합니다. 특히 어린이와 청소년처럼 눈의 구조가 여전히 성장 중이거나, 근시가 점점 진행되는 시기라면 안경을 쓰지 않는 것이 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 반대로 .. 2025. 6. 17.
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