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건강 관리97

당뇨병 초기 증상, 무심코 지나치기 쉬운 신호들 당뇨병은 조용히 시작됩니다당뇨병은 단숨에 찾아오는 질병이 아닙니다. 당뇨병의 초기 단계에서는 대부분 특별한 통증이 없고, 증상도 매우 모호하게 나타나는 경우가 많아 쉽게 지나치기 쉽습니다. 하지만 이 시기를 놓치면 혈당이 조절되지 않은 채 장기간 지속되며, 혈관, 신경, 장기 등에 치명적인 손상을 남길 수 있는 만성질환으로 발전하게 됩니다. 따라서 당뇨병은 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 그런데도 많은 사람들이 당뇨병의 초기 증상을 평범한 피로, 단순한 스트레스 탓으로 오해하고 넘어가곤 합니다. 당뇨병은 인슐린 분비 이상 또는 인슐린 작용 저하로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 그런데도 초기에는 몸이 어느 정도 혈당을 보상 조절하려는 기능이 남아 있어, 당수치가 상당히 올라간 뒤에.. 2025. 6. 19.
단 걸 많이 먹으면 당뇨가 걸릴까? 당뇨는 단순히 ‘단 음식’ 때문일까요?“단 걸 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다”는 말은 어릴 때부터 흔히 들어온 말입니다. 설탕이 많이 든 사탕, 초콜릿, 케이크를 좋아하면 나중에 당뇨병이 생긴다는 경고는 부모, 교사, 의료진 할 것 없이 반복해서 들려왔습니다. 하지만 이 말은 과학적으로 얼마나 정확한 말일까요? 정말로 단 음식을 많이 먹는 것이 당뇨병의 직접적인 원인이 되는 걸까요? 결론부터 말하자면, 단 음식을 많이 먹는 것이 ‘곧바로’ 당뇨병을 일으키는 것은 아닙니다. 그러나 그렇다고 해서 ‘단 음식을 아무리 먹어도 괜찮다’는 뜻도 아닙니다. 단 음식 섭취는 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 다양한 경로와 관련이 있으며, 특히 과잉 섭취가 습관화된 경우에는 당뇨병 위험 요인이 분명하게 증가합니다. 당뇨병은.. 2025. 6. 19.
안경 안 쓰면 시력 더 나빠질까? 안경을 일부러 안 쓰는 것, 괜찮을까?많은 사람들이 안경을 써야 하는 상황에서도 불편함이나 외모, 혹은 눈이 더 나빠질까 하는 막연한 불안 때문에 일부러 안경 착용을 피합니다. 특히 시력이 아주 나쁘지 않은 경우에는 "불편하지만 버틸 수 있다", "안경에 의존하지 않아야 눈이 스스로 좋아진다"는 생각으로 안경을 쓰지 않고 생활하는 사람도 많습니다. 그렇다면 정말로 안경을 쓰지 않으면 시력이 더 나빠질까요? 결론부터 말하자면, 정확한 시력 교정이 필요한 상태에서 안경을 쓰지 않으면, 시력 저하가 더 진행될 수 있는 경우가 존재합니다. 특히 어린이와 청소년처럼 눈의 구조가 여전히 성장 중이거나, 근시가 점점 진행되는 시기라면 안경을 쓰지 않는 것이 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 반대로 .. 2025. 6. 17.
스트레스로 인한 면역 저하가 불러오는 질환 5가지 단순히 피곤한 게 아닙니다 – 몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요현대인의 일상은 스트레스로 가득 차 있습니다. 과중한 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담, 수면 부족까지. 이 모든 요인은 단순히 정신적인 불편함에서 끝나지 않고, 신체 면역 시스템을 실질적으로 약화시키며 질환을 유발할 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 몸이 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비하며 즉각적인 대응에 나서지만, 이 상태가 지속되면 면역세포의 기능이 점차 저하되고, 몸은 외부 바이러스와 세균뿐 아니라 내부 염증에도 대응하지 못하는 상태로 빠지게 됩니다.결국 스트레스를 장기적으로 받는 사람은 감기부터 자가면역질환, 피부질환, 암에 이르기까지 다양한 질환의 고위험군이 됩니다. 이번 글에서는 스트레스로 인한 면역력 저하가 특히 밀접하게.. 2025. 6. 17.
불면증 병원 치료, 언제 가야 할까? – 치료 타이밍과 진료 가이드 불면증도 치료가 필요한 ‘질환’입니다불면증은 현대인의 삶 속에서 매우 흔한 문제지만, 여전히 많은 분들이 이를 ‘병’으로 인식하지 못하고 넘기고 계십니다. 잠을 못 자는 것이 단지 스트레스나 생활 습관의 문제라고 생각하거나, 병원에 가는 것은 과하다고 느끼는 경우가 많습니다. 그러나 불면증은 명백한 의학적 질환이며, 적절한 시점에 전문적인 진료를 받지 않으면 만성화, 약물 의존, 우울증 등 2차 문제로 확장될 수 있습니다. 실제로 미국 수면학회(AASM)에서는 3개월 이상 주 3회 이상 수면에 어려움을 겪고, 그로 인해 낮 동안의 기능 저하가 동반될 경우 전문의의 평가가 필요하다고 권고하고 있습니다. 또한 국내 수면의학 전문가들 역시 자가 관리로 호전되지 않는 경우 병원 치료가 가장 안전하고 효과적인 .. 2025. 6. 14.
수면제를 복용해도 괜찮을까? – 수면제의 종류와 사용법 수면제는 치료제가 아니라 관리 도구입니다불면증으로 고통받는 많은 분들이 '수면제를 먹어도 괜찮을까요?'라고 묻습니다. 실제로 수면제는 잠들기 어려운 상황에서 일시적인 효과를 줄 수 있으며, 극심한 불면으로 인해 일상생활이 무너지는 경우에는 치료의 도입 단계에서 유용하게 쓰일 수 있습니다. 하지만 수면제는 어디까지나 증상 완화를 위한 보조 수단일 뿐, 근본적인 치료법은 아닙니다. 수면제는 정신과, 신경과, 가정의학과 등에서 처방받을 수 있으며, 종류에 따라 작용 시간, 뇌에 미치는 영향, 부작용, 의존성 정도가 다릅니다. 불면의 양상에 따라 수면제 선택이 달라지기 때문에, 무조건 ‘효과 좋은 약’을 찾기보다는 개인의 수면 패턴과 원인에 맞는 약물 선택이 중요합니다. 수면제의 작용 원리, 대표적인 수면제의.. 2025. 6. 14.
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